پسر بد

  غذاهایی که تمرکز حافظه و رشد مغزی کودکان را تقویت می کنند   ماهی سالمون (ماهی آزاد – قزل آلا ) : اسیدهای چرب نظیر آنچه در سالمون یافت می‌شود بهترین منبع امگا3 DHA و EPA است که هر دو برای رشد و عملکرد مغز ضروری است. افرادی که بیشتر از اسیدهای چرب در رژیم غذایی‌شان استفاده می‌کنند ذهن تیزتری داشته و آزمون‌های مهارت‌های ذهنی را بهتر انجام می‌دهند. این ماهی منبع غنی از پروتئین و اسیدهای چرب چون امگا 3 است که این مواد می‌توانند سیستم عصبی را تقویت كنند. اگر چه ماهی‌های تن نیز منبع غنی از امگا3 هستند اما مانند سالمون اسیدچرب ندارند. ماهی تن منبع خوبی از پروتئین&z...